スマホのHEICとカメラのRAW、どちらを残す？
最終更新：2026年6月13日
スマホの写真はHEIC、カメラはRAWで保存することがあります。どちらも「高画質」ですが役割は異なります。各形式が向く場面と、HEICをJPGに変換する実用的なタイミングを解説します。
2つの形式、2つの役割
RAWとは？
RAWはセンサーからの未処理データ—デジタルネガのようなもの。ファイルは大きく、編集余地は最大ですが、チャットで送る用途ではありません。
写真家はLightroomやCapture OneでRAWを現像し、露出や色を調整してから共有用にJPGを書き出します。
HEICとは？
HEICはiPhoneのデフォルト形式—すでに処理・圧縮され、Apple端末ですぐ見られます。
日常写真や小さなファイルに向きますが、Windows PCや多くのWebサイトは依然JPG/JPEGを好みます。
互いの代わりにはならない
RAWは編集パイプライン向け。HEICはポケットサイズのシャープな写真向け。
結婚式のRAWアーカイブをHEICに置き換えたり、メールで.cr3を開いてもらうことはありません。
目安：本格的な編集はRAW、スマホはHEIC、他の人が開く必要があるときはJPGへ変換。
比較
典型的な出所
RAW：一眼/ミラーレス。HEIC：iPhoneや多くのハイエンドAndroid（HEIFの場合も）。
ファイルサイズ
RAWは大きい（20〜40MB程度）。HEICは小さく、同等画質でJPGの約半分程度。
編集余地
露出回復やカラーグレーディングはRAWが有利。HEICはすでに焼き込み済みで編集は限定的。
共有
メール・Web・古いPCではJPG/JPEGが有利。互換性が最優先ならHEICを変換。
よくある質問
HEICはRAWより優れている？
用途が違います。HEICはスマホ保存とApple環境での共有向け。RAWはプロ編集向け。互いに置き換えられません。
iPhoneでRAW撮影すべき？
Apple ProRAW対応アプリで編集し、はるかに大きなファイルを許容できる場合のみ。多くの人はHEIC＋必要時JPGで十分です。
WindowsでHEICがある—どうする？
ブラウザビューアでプレビューするか、写真アプリが開けなければJPGに変換。一般的なiPhone写真にRAWワークフローは不要です。
まとめ
編集そのものが目的ならRAW。日常のスマホ写真はHEIC。Windowsや古いアプリで開いてもらうならJPG—写真の共通語は今もJPGです。